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☆髪に必要な栄養素☆

おはようございます(^ω^)

髪の毛に栄養が与えられる食べ物って気になりませんか?

髪の栄養素はたんぱく質、亜鉛、ビタミン類が特に重要!

この中でどれか一つでも不足してしまうと髪を維持する力が弱まってしまいます。

栄養が摂取できる代表的な食べ物として
・たまご・牡蠣・鶏肉・緑黄色野菜・ナッツ類などがあります。

鶏肉には、髪を構成する必須アミノ酸がバランスよく含まれており、そのうえ吸収率もいいです。

頭皮を乾燥から守るコラーゲンも含まれており、育毛効果もあり。
髪の睡眠する質を高めてもくれます。

爆発的な人気を誇る「サラダチキン」がコンビニエンスストアでも売っていて、色々な種類が楽しめていいですね☆

サラダチキンはセブンイレブンが僕のオススメです!

hq for hair and make-up 中島淳